13Mar
stres w okresie prenatalnym i wczesnym dzieciństwie
BlogZostaw komentarz

„Nic nie zrobi z ciebie większego neurotyka niż rodzicielstwo, jeśli zamartwiasz się konsekwencjami każdego swojego czynu, myśli czy zaniechania. (…) Mam małe dzieci, a oto niektóre z ohydnych działań, którymi moja żona i ja w sposób nienaprawialny je skrzywdziliśmy: był czas, kiedy zdesperowani chcieliśmy je udobruchać i pozwalaliśmy na zjedzenie przeładowanych cukrem płatków śniadaniowych, których normalnie zakazywaliśmy; potem ten głośny koncert, na który poszliśmy gdy nasz pierworodny był płodem w trzecim trymestrze ciąży – kopał jak szalony w, bez wątpienia, pełnym bólu akcie protestu; i jeszcze ta chwila, kiedy zawiodła nas nasza zazwyczaj bezbłędna czujność i dopuściliśmy do obejrzenia 10 sekund pełnej przemocy telewizyjnej kreskówki, podczas gdy niezdarnie próbowaliśmy uruchomić kasetę wideo z naiwnym, słodkim filmem, przedstawiającym świat widziany przez różowe okulary. A przecież wszystko, czego pragniesz, to by osoby, które kochasz w sposób niedający się opisać słowami, dostawały to, co najlepsze, więc czasem świrujesz.”[1]

[1] Robert M. Sapolsky, Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu, PWN, Warszawa 2012, s. 101

Czytaj dalej...
01Mar
stres i jedzenie
BlogZostaw komentarz

Jak wiadomo nic nie odchudza tak efektywnie jak stres. Nieszczęśliwie zakochany chudnie w oczach. Jednak bywa także odwrotnie – są ludzie, którzy zajadają stres. Przyczyną tej nierównowagi są hormony rekacji stresowej: CRH (kortykoliberyna) – nie tylko hamuje uczucie głodu, ale także zwiększa wydzielanie adrenaliny i hamuje reakcje seksualne – oraz stymulujące apetyt glikokortykoidy (mogliście o nich przeczytać we wcześniejszym wpisie). Więc z jednej strony mamy chęć na jedzenie, z drugiem zupełnie nie. Sapolsky wyjaśnia, o co chodzi.

Czytaj dalej...
21Lut
Stres, metabolizm i cukrzyca
BlogZostaw komentarz

Kto nie lubi się, za przeproszeniem, obeżreć, ręka w górę. No tak, wiadomo, każdy. Po wielkim żarciu krew w organizmie człowieka pełna jest aminokwasów, kwasów tłuszczowych oraz glukozy. Jest tego znacznie więcej niż potrzebujemy, żeby strawić pochłonięte pożywienie, więc pora na zmagazynowanie nadwyżki. Sapolsky wyjaśnia, że enzymy zawarte w komórkach tłuszczowych łączą glicerol i kwasy tłuszczowe w trójglicerydy odkładające się w postaci tłuszczyku. Hormonem stymulującym transport kwasów tłuszczowych do komórek tłuszczowych oraz odpowiedzialnym za syntezę glikogenu i białek jest insulina.

Czytaj dalej...
13Lut
Serce w stresie
BlogZostaw komentarz

W reakcji na stres serce bije szybciej, wzrasta ciśnienie krwi, a kiedy stres mija wszystko powraca do homeostazy. Jeśli jednak ciągle zmuszamy serce do zwiększonej pracy, denerwując się kredytem, związkiem, pracą lub… (wstaw dowolne), narażamy się na schorzenia sercowo-naczyniowe, według Sapolsky’ego stanowiące zabójcę numer jeden w krajach wysoko rozwiniętych[1].

[1] Robert M. Sapolsky, Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu, PWN, Warszawa 2012, s. 47

Czytaj dalej...
07Lut
Stres, mózg i hormony
BlogZostaw komentarz

Piętnasta, dziewiętnasta, może nawet dwudziesta druga, w każdym razie już po pracy. Człowiek siedzi i myśli. Czyli się zamartwia. Kredytem, związkiem, szefem lub… (wstawić dowolne). Trzustka zaczyna wydzielać hormony, wątroba enzym, a wątroba alarmuje grasicę. To nie obrona konieczna przed złodziejem włamującym się do domu od strony tarasu (choć w takiej sytuacji działoby się to samo), to po prostu wynik myślenia. Czyli zamartwiania się.

Czytaj dalej...
30Sty
Stres – wprowadzenie
BlogZostaw komentarz

Niniejszym tekstem inaugurujemy cykl artykułów o relacji zdrowie – stres. Inspiracją do poruszenia tej – jakże doniosłej w czasach, w których przyszło nam żyć – kwestii jest fascynująca publikacja. Książka „Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu” Roberta M. Sapolsky’ego[1] to nie tylko arcyciekawa lektura, ale także kompedium wiedzy o wpływie stresu na nasze zdrowie.

[1]Robert M. Sapolsky, Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu, PWN, Warszawa 2012

Czytaj dalej...
25Paź
Dynia na odrobaczanie
BlogZostaw komentarz

Owsiki – niemiłe pasożyty z grupy nicieni. Maleńkie, niemal przezroczyste i dające popalić. Przenoszą się przez brudne ręce i owoce, przedmioty codziennego użytku, a także nieświeżą bieliznę, pościel czy ręczniki. Jaja owsików mogą się znaleźć nawet w kurzu. Owsica zwana jest chorobą brudnych rąk i dotyka zarówno uchylające się od obowiązków higienicznych dzieci, jak i dorosłych (niestety).

Czytaj dalej...
04Paź
Sól Magnezowa
BlogZostaw komentarz

Magnez jest nam niezbędny do życia z zdrowego funkcjonowania. W postaci chlorku magnezu stanowi podstawowy regulator cyklu komórkowego. Opóźnia procesy starzenia, dodaje energii i witalności, wspomaga leczenie chorób i infekcji. Ma działanie przeciwskurczowe, przeciwzakrzepowe, wpływa stabilizująco na płytki krwi, przyczynia się do rozwoju i mineralizacji kości.

Czytaj dalej...
29Sie
Roślinna Apteka
BlogZostaw komentarz

Dzisiaj zachęcamy Was do jedzenia… kwiatów. Są nie tylko pyszne, ale zawierają także dobroczynne śluzy roślinne stosowane w medycynie jako substancje powlekające na podrażnione błony śluzowe i rany. Podawane do wewnętrz nawilżają przewód pokarmowy, więc pomogą w chorobach wrzodowych, a także przy uporczywym, męczącym kaszlu (np. palacza).

Czytaj dalej...
16Sie
Spirulina na zdrowie
BlogZostaw komentarz

Dzisiaj trochę o tym, jak poczuć się lepiej, a więc o super właściwościach zdrowotnych spiruliny. Można ją kupić w sklepach ze zdrową żywnością w formie tabletek, kapsułek lub zielonego proszku. A po co kupować? Powodów jest kilka. Ta alga, która pod mikroskopem wygląda jak spirala, posiada niezwykle bogaty skład, w związku z czym wywiera dobroczynny wpływ na cały ludzki organizm.

Czytaj dalej...
Grudzień 2018
P W Ś C P S N
« Mar    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31