09Sie
Na rowery:)
BlogZostaw komentarz

Sezon letni to sezon rowerowy. Idealna okazja, żeby się poruszać i zacieśnić więzy rodzinne podczas wspólnego rowerowego rajdu. Jednak rower to też adrenalina, a adrenalina to przekraczanie własnych granic, dlatego dziś parę słów o tym, jak należy przygotować się na bezpieczną wycieczkę rowerową i co zrobić, jeśli któremuś z jej uczestników przydarzy się przykry wypadek.

Czytaj dalej...
19Lip
Dbamy o skórę
BlogZostaw komentarz

Sezon urlopowy w pełni, więc słów parę o ochronie przeciwsłonecznej.

Czas, w których opalało się, albo raczej smażyło, na masło lub olej rzepakowy szczęśliwie przeszły do historii. Dziś już nawet dziecko wie, że należy stosować odpowiednie kosmetyki zawierające filtry. To właśnie filtry (SPF) stanowią o względnym bezpieczeństwie opalania. Względnym, gdyż według dermatologów bezpieczne opalanie po prostu nie istnieje, opalenizna jest bowiem reakcją obronną organizmu na działanie promieni słonecznych.

Czytaj dalej...
12Lip
Hemoroidy, nie taki wstydliwy problem.
BlogZostaw komentarz

Wywołuje poczucie zażenowania i wstydu, jednak – jak się okazuje – zupełnie niepotrzebnie, bo przecież z powodu hemoroidów cierpi niemal połowa dorosłej populacji Polaków. Sprzyja im siedzący tryb życia – paradoksalnie ludzie uprawiający sporty są na nie także narażeni, ci jeżdżący konno czy na rowerze – chodzi bowiem o pozycję, w której przebywa się większość dnia i która powoduje problemy z wypróżnianiem. A od tego już tylko krok do nabawienia się hemoroidów.

Czytaj dalej...
05Lip
Kobieto ratuj biust czyli BRAFITTING
BlogZostaw komentarz

Wiecie, że źle dobrany biustonosz może przyczyniać się do zaburzenia postawy ciała a w konsekwencji bólu głowy, karku i kręgosłupa? Wiecie, że wpijające się w ciało ramiączka mogą z czasem wywołać Zespół Górnego Otworu Klatki Piersiowej, który może powodować bóle ramion i rąk, cierpnięcie kończyn górnych czy uczucie zimnych rąk? Każdy Osteopata wie, że aby skutecznie pomóc pacjentce z tego typu objawami trzeba się upewnić czy wie ona czym jest brafitting.

Czytaj dalej...
28Cze
Jak bakterie w jelitach wpływają na nasz nastrój???
BlogZostaw komentarz

Choć mózg i jelita leżą daleko od siebie, łączy je wyjątkowo sprawna komunikacja, przy czym aż 1/9 komunikatów płynie z jelit do mózgu, a nie odwrotnie.

Już kiedyś zauważono, że pacjenci cierpiący na choroby psychiczne, miewają dodatkowo problemy związane z nieprawidłowościami w obrębie jelit, jednak dopiero niedawno okazało się, że wspólnym mianownikiem są zamieszkujące jelita bakterie.

Czytaj dalej...
20Cze
Trening interwałowy – złote zasady w praktyce!
BlogZostaw komentarz

Wielokrotnie powtarzaliśmy, jak istotny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego jest ruch, dlatego dziś kilka słów o treningu interwałowym. To najlepsza propozycja dla tych, którzy ciągle wymawiają się brakiem czasu na cotygodniową dawkę ruchu. Trening interwałowy trwa bowiem tylko około piętnastu minut (razem z poprzedzającą go rozgrzewką oraz kończącym rozciąganiem góra pół godziny) i wystarczy wykonywać go trzy razy w tygodniu, tak więc argument braku czasu po prostu odpada. Dodatkowo nie trzeba kupować drogiego sprzętu, no i można ćwiczyć w domu.

Czytaj dalej...
08Cze
Spacer na zdrowie
BlogZostaw komentarz

Wiecie, że kiedyś japońskie ministerstwo rolnictwa zalecało wszystkim obywatelom spacer po lesie? Jako remedium na stres, podwyższone ciśnienie, gniew i zmęczenie. W 1982 r. właśnie w Japonii powstał termin „leśna terapia”

Czytaj dalej...
30Maj
Jak naprawić zniszczone stawy?
BlogZostaw komentarz

Rzadko kiedy stawy służą nam do końca naszych dni – dzięki rozwojowi nauk medycznych ludzie żyją coraz dłużej, a ludzkie stawy po prostu za nami nie nadążają. Zwłaszcza stawy palaczy, osób z nadwagą i unikających aktywności fizycznej. Zdrowiu stawów nie sprzyja także dieta bogata w czerwone mięso, owoce morza i alkohol, które powodują odkładanie się w stawach kryształów kwasu moczowego (tzw. dna moczanowa).

Czytaj dalej...
16Maj
Uwaga kleszcz
BlogZostaw komentarz

Okres aktywności kleszczy już się rozpoczął, a w tym roku jest ich nadzwyczajnie dużo. Kleszcze przesypiają zimę i gdy się budzą, są naprawdę głodne. O wzroście liczebności kleszczy świadczy wzrost zachorowań na boreliozę. 7 lat temu było ich ponad 9 tysięcy, w tym roku jest już niemal dwa razy więcej.

Czytaj dalej...

29Kwi
Uważność Twoim sprzymierzeńcem
BlogZostaw komentarz

Mindfulness – uważność

Czasami chcielibyśmy zatrzymać się, wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat. Marzymy o chwili spokoju, o pozbyciu się smutku, bólu lub dogłębnym przeżyciu i  nacieszeniu się tym, co dobre. Chcielibyśmy powiedzieć „chwilo, trwaj”!

Czytaj dalej...
Kwiecień 2019
P W Ś C P S N
« Mar    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930