Showing posts tagged with: %s
01Mar
stres i jedzenie
BlogZostaw komentarz

Jak wiadomo nic nie odchudza tak efektywnie jak stres. Nieszczęśliwie zakochany chudnie w oczach. Jednak bywa także odwrotnie – są ludzie, którzy zajadają stres. Przyczyną tej nierównowagi są hormony rekacji stresowej: CRH (kortykoliberyna) – nie tylko hamuje uczucie głodu, ale także zwiększa wydzielanie adrenaliny i hamuje reakcje seksualne – oraz stymulujące apetyt glikokortykoidy (mogliście o nich przeczytać we wcześniejszym wpisie). Więc z jednej strony mamy chęć na jedzenie, z drugiem zupełnie nie. Sapolsky wyjaśnia, o co chodzi.

Czytaj dalej...
21Lut
Stres, metabolizm i cukrzyca
BlogZostaw komentarz

Kto nie lubi się, za przeproszeniem, obeżreć, ręka w górę. No tak, wiadomo, każdy. Po wielkim żarciu krew w organizmie człowieka pełna jest aminokwasów, kwasów tłuszczowych oraz glukozy. Jest tego znacznie więcej niż potrzebujemy, żeby strawić pochłonięte pożywienie, więc pora na zmagazynowanie nadwyżki. Sapolsky wyjaśnia, że enzymy zawarte w komórkach tłuszczowych łączą glicerol i kwasy tłuszczowe w trójglicerydy odkładające się w postaci tłuszczyku. Hormonem stymulującym transport kwasów tłuszczowych do komórek tłuszczowych oraz odpowiedzialnym za syntezę glikogenu i białek jest insulina.

Czytaj dalej...
13Lut
Serce w stresie
BlogZostaw komentarz

W reakcji na stres serce bije szybciej, wzrasta ciśnienie krwi, a kiedy stres mija wszystko powraca do homeostazy. Jeśli jednak ciągle zmuszamy serce do zwiększonej pracy, denerwując się kredytem, związkiem, pracą lub… (wstaw dowolne), narażamy się na schorzenia sercowo-naczyniowe, według Sapolsky’ego stanowiące zabójcę numer jeden w krajach wysoko rozwiniętych[1].

[1] Robert M. Sapolsky, Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu, PWN, Warszawa 2012, s. 47

Czytaj dalej...
30Sty
Stres – wprowadzenie
BlogZostaw komentarz

Niniejszym tekstem inaugurujemy cykl artykułów o relacji zdrowie – stres. Inspiracją do poruszenia tej – jakże doniosłej w czasach, w których przyszło nam żyć – kwestii jest fascynująca publikacja. Książka „Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu” Roberta M. Sapolsky’ego[1] to nie tylko arcyciekawa lektura, ale także kompedium wiedzy o wpływie stresu na nasze zdrowie.

[1]Robert M. Sapolsky, Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu, PWN, Warszawa 2012

Czytaj dalej...
28Cze
Jak bakterie w jelitach wpływają na nasz nastrój???
BlogZostaw komentarz

Choć mózg i jelita leżą daleko od siebie, łączy je wyjątkowo sprawna komunikacja, przy czym aż 1/9 komunikatów płynie z jelit do mózgu, a nie odwrotnie.

Już kiedyś zauważono, że pacjenci cierpiący na choroby psychiczne, miewają dodatkowo problemy związane z nieprawidłowościami w obrębie jelit, jednak dopiero niedawno okazało się, że wspólnym mianownikiem są zamieszkujące jelita bakterie.

Czytaj dalej...
01Mar
Właściwe wybory w drodze do zdrowia cz.1
BlogZostaw komentarz

W dobie ogromnego pędu w naszym codziennym życiu, kluczowym elementem utrzymania zdrowia są nie tyle regularne wizyty u fizjoterapeutów, terapeutów manualnych czy osteopatów, co właściwa profilaktyka zdrowotna. Nasza idea jest bardzo prosta – 4 czynniki, o które musisz zadbać to kontrola stresu, sen i regeneracja, zbilansowana dieta i dostosowana do Twoich potrzeb aktywność fizyczna. Najlepszym rozwiązaniem w tej kwestii będzie wypracowanie pozytywnych zachowań w tych czterech aspektach w formie nawyku.

Czytaj dalej...

10Sty
Dlaczego zebry nie mają wrzodów?
BlogZostaw komentarz

Robert M. Sapolsky: „Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu”.

Autor definiuje dość szerokie i mało konkretne pojęcie stresu,  wyjaśnia przyczyny jego powstawania. W przystępny i niepozbawiony humoru sposób opisuje powiązania stresu ze zwiększonym ryzykiem zapadania na rozmaite schorzenia oraz skutki, jakie stres wywiera na nasze codzienne funkcjonowanie, na nasz układ odpornościowy, układ krążenia, układ rozrodczy, magazynowanie energii, sposób przeżywania starości.

Czytaj dalej...

Wrzesień 2020
P W Ś C P S N
« Mar    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930