Showing posts tagged with: %s
30Sty
Stres – wprowadzenie
BlogZostaw komentarz

Niniejszym tekstem inaugurujemy cykl artykułów o relacji zdrowie – stres. Inspiracją do poruszenia tej – jakże doniosłej w czasach, w których przyszło nam żyć – kwestii jest fascynująca publikacja. Książka „Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu” Roberta M. Sapolsky’ego[1] to nie tylko arcyciekawa lektura, ale także kompedium wiedzy o wpływie stresu na nasze zdrowie.

[1]Robert M. Sapolsky, Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu, PWN, Warszawa 2012

Czytaj dalej...
29Sie
Roślinna Apteka
BlogZostaw komentarz

Dzisiaj zachęcamy Was do jedzenia… kwiatów. Są nie tylko pyszne, ale zawierają także dobroczynne śluzy roślinne stosowane w medycynie jako substancje powlekające na podrażnione błony śluzowe i rany. Podawane do wewnętrz nawilżają przewód pokarmowy, więc pomogą w chorobach wrzodowych, a także przy uporczywym, męczącym kaszlu (np. palacza).

Czytaj dalej...
12Lip
Hemoroidy, nie taki wstydliwy problem.
BlogZostaw komentarz

Wywołuje poczucie zażenowania i wstydu, jednak – jak się okazuje – zupełnie niepotrzebnie, bo przecież z powodu hemoroidów cierpi niemal połowa dorosłej populacji Polaków. Sprzyja im siedzący tryb życia – paradoksalnie ludzie uprawiający sporty są na nie także narażeni, ci jeżdżący konno czy na rowerze – chodzi bowiem o pozycję, w której przebywa się większość dnia i która powoduje problemy z wypróżnianiem. A od tego już tylko krok do nabawienia się hemoroidów.

Czytaj dalej...
20Cze
Trening interwałowy – złote zasady w praktyce!
BlogZostaw komentarz

Wielokrotnie powtarzaliśmy, jak istotny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego jest ruch, dlatego dziś kilka słów o treningu interwałowym. To najlepsza propozycja dla tych, którzy ciągle wymawiają się brakiem czasu na cotygodniową dawkę ruchu. Trening interwałowy trwa bowiem tylko około piętnastu minut (razem z poprzedzającą go rozgrzewką oraz kończącym rozciąganiem góra pół godziny) i wystarczy wykonywać go trzy razy w tygodniu, tak więc argument braku czasu po prostu odpada. Dodatkowo nie trzeba kupować drogiego sprzętu, no i można ćwiczyć w domu.

Czytaj dalej...
08Cze
Spacer na zdrowie
BlogZostaw komentarz

Wiecie, że kiedyś japońskie ministerstwo rolnictwa zalecało wszystkim obywatelom spacer po lesie? Jako remedium na stres, podwyższone ciśnienie, gniew i zmęczenie. W 1982 r. właśnie w Japonii powstał termin „leśna terapia”

Czytaj dalej...
16Maj
Uwaga kleszcz
BlogZostaw komentarz

Okres aktywności kleszczy już się rozpoczął, a w tym roku jest ich nadzwyczajnie dużo. Kleszcze przesypiają zimę i gdy się budzą, są naprawdę głodne. O wzroście liczebności kleszczy świadczy wzrost zachorowań na boreliozę. 7 lat temu było ich ponad 9 tysięcy, w tym roku jest już niemal dwa razy więcej.

Czytaj dalej...

29Kwi
Uważność Twoim sprzymierzeńcem
BlogZostaw komentarz

Mindfulness – uważność

Czasami chcielibyśmy zatrzymać się, wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat. Marzymy o chwili spokoju, o pozbyciu się smutku, bólu lub dogłębnym przeżyciu i  nacieszeniu się tym, co dobre. Chcielibyśmy powiedzieć „chwilo, trwaj”!

Czytaj dalej...
24Kwi
Domowe sposoby wspomagania skóry
BlogZostaw komentarz

Wraz z nastaniem mody na powrót do tego co niedrogie, naturalne i stosowane z powodzeniem przez nasze babcie, sprzedażowym hitem w aptekach stał się olej rycynowy. Kiedyś uważany za uniwersalne domowe lekarstwo, którego nie mogło zabraknąć w żadnej domowej apteczce, dzisiaj zdaje egzamin równie dobrze.

Czytaj dalej...
19Kwi
Najmłodsi a stres
BlogZostaw komentarz

Czy życie bez stresu jest w ogóle możliwe? Niestety nie. Jakkolwiek stres ma swoje plusy (świadczy przecież o tym, że żyjemy i że życie nie jest nam obojętne), trzeba podkreślić, że stres, czyli reakcja ludzkiego organizmu na negatywne bodźce z zewnątrz lub wewnętrz, może doprowadzić do poważnych zaburzeń. Stres w tym negatywnym znaczeniu pojawia się wtedy, kiedy ilość negatywnych bodźców przekracza naszą wytrzymałość, a na zaburzenia, których wynikiem jest stres są szczególnie narażone dzieci. Stres wpływa na ich rozwój umysłowy i emocjonalny, jest niebezpieczny również dla zdrowia fizycznego.

Czytaj dalej...
09Kwi
Czy Twoje nawyki są złe? [RECENZJA]
BlogZostaw komentarz

Charles Duhigg: „Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie”.

Książka nie jest medycznym podręcznikiem z zakresu psychiatrii czy neurologii mózgu, chociaż jej treść osnuta jest wokół badań naukowych. W przystępny sposób opisuje skomplikowane procesy psychoneurologiczne, ilustrując je ciekawymi przykładami. Spora część naszych codziennych czynności, a także funkcjonowania psychicznego to działania nawykowe. Nawyki same w sobie nie są ani dobre, ani złe. To my decydujemy czy staną się dla nas korzystne, czy nas zniszczą.

Czytaj dalej...

Wrzesień 2020
P W Ś C P S N
« Mar    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930